Sind Technikübungen sinnvoll? Die ehrliche Antwort

Ja – aber nur, wenn du sie richtig einsetzt. Das ist die kurze Version. Die längere erkläre ich dir jetzt, und ich verspreche dir: Nach diesem Artikel wirst du Technikübungen weder verteufeln noch vergöttern, sondern endlich sinnvoll nutzen.

Das Beispiel, das alles erklärt: Fingerüberstreckung

Lass uns konkret werden. Beim Gitarrespielen arbeitest du in der sogenannten Closed Position – das bedeutet, jeder Finger übernimmt genau einen Bund. Zeigefinger am 9. Bund, Mittelfinger am 10., Ringfinger am 11., kleiner Finger am 12. Sauber, ordentlich, übersichtlich.

Beim Stretching verlässt du diese Komfortzone. Entweder geht der erste Finger einen Bund weiter nach unten, oder der vierte Finger greift einen Bund weiter nach oben als gewohnt. Das klingt simpel, ist aber für viele Gitarristen eine echte Herausforderung.

Interessant dabei: Die mittleren Finger – also Mittel- und Ringfinger – werden beim Stretching eigentlich nie voneinander weggestreckt. Das liegt an der Anatomie. Diese beiden Finger sind muskulär so eng miteinander verbunden, dass ein Stretch zwischen ihnen kaum möglich ist. Der Zeigefinger-Stretch ist noch vergleichsweise einfach zu erlernen. Der kleine Finger hingegen ist die größere Herausforderung, weil er am Ringfinger leicht „angewachsen” ist – sie teilen sich Sehnen und Muskeln, was die Unabhängigkeit erschwert.

Warum Technikübungen überhaupt funktionieren

Das Zauberwort heißt Fokus.

Stell dir vor, du spielst ein komplettes Musikstück – sagen wir, eine Passage mit Three-Note-Per-String-Skalen. Was geht dabei alles in deinem Kopf vor? Du denkst an die richtige Position auf dem Griffbrett. Du denkst ans Picking. Du achtest auf deine Körperhaltung und Ergonomie. Du versuchst, den musikalischen Fluss zu halten.

Und das Stretching? Das läuft irgendwie nebenbei mit – und genau deshalb machst du es falsch. Nicht weil du untalentiert bist, sondern weil dein Gehirn schlicht zu viele Baustellen gleichzeitig bearbeitet.

Eine isolierte Technikübung räumt diesen Tisch ab. Plötzlich gibt es nur noch ein einziges Problem, auf das du dich konzentrierst. Kein Picking, keine Noten finden, keine Ergonomie-Gedanken. Nur dieser eine Aspekt. Und genau dadurch schmilzt das Problem dahin.

Die wichtigste Warnung: Dosierung ist alles

Hier machen die meisten Gitarristen den entscheidenden Fehler. Sie entdecken eine Technikübung, finden sie hilfreich – und üben sie dann 35 Minuten lang, bevor sie sich 15 Minuten einem echten Stück widmen.

Das ist falsch. Komplett falsch.

Technikübungen sollten maximal 10 bis 20 Prozent deiner gesamten Übezeit ausmachen. Bei einer Stunde Üben bedeutet das: 5 bis 10 Minuten Technik, der Rest echte Musik.

Schau dir Sportler an: Ein Marathonläufer macht vor dem Lauf kurz das Lauf-ABC – Kniehebelauf, Anfersen, Skipping. Aber er läuft nicht die kompletten 42 Kilometer als Technikübung. Ein Rennradfahrer übt das einbeinige Pedalieren vielleicht 30 Sekunden pro Bein, um seinen Tritt zu verbessern. Nicht die gesamte Tour einbeinig.

Technikübungen haben übrigens einen doppelten Nutzen: Sie lösen das technische Problem, das du gerade angehen willst, und sie wärmen gleichzeitig auf. Für dein Gehirn sind sie angenehm simpel, weil du nur an eine Sache denkst. Für deine Finger sind sie fordernd, weil sie gezielt beansprucht werden. Das ist eine gute Kombination für den Einstieg ins Üben.

Eine konkrete Übung zum Sofort-Ausprobieren

Hier ist eine Fingerüberstrecker-Übung, die du direkt umsetzen kannst.

Setze deine Hand am 9. Bund an – oder am 12. Bund, wenn du kleinere Hände hast. Spiele zunächst vier Töne in der normalen Closed Position, wie eine Spinne, die gleichmäßig über das Griffbrett krabbelt.

Dann kommt der erste Stretch: Der kleine Finger greift nicht den 12. Bund, sondern den 13. Alles andere bleibt, wo es ist.

Im nächsten Schritt kommt der Zeigefinger dazu: Er greift nicht den 9. Bund, sondern den 8. Jetzt streckst du gleichzeitig in beide Richtungen.

Zum Schluss übst du den Zeigefinger-Stretch allein: kleiner Finger bleibt auf 12, Zeigefinger geht auf 8.

Und jetzt das Wichtigste: Stell dir einen Timer auf zwei Minuten. Übe diese Übung zwei Minuten am Tag, zwei Wochen lang. Nicht mehr. Kein „ich mach das jetzt 20 Minuten, dann geht’s schneller”. Der Timer ist dein bester Freund hier.

Das Fazit

Technikübungen sind sinnvoll – wenn du sie als das behandelst, was sie sind: ein gezieltes Werkzeug für ein spezifisches Problem, eingesetzt in kleinen, bewussten Dosen. Sie isolieren das Problem, geben dir den nötigen Fokus und wärmen nebenbei auf. Aber sie ersetzen niemals das eigentliche Musikmachen.

Zwei Minuten täglich, zwei Wochen lang. Probier es aus.